秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”

“在黑暗的时代不反抗,就意味着同谋。”
秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”
你有遇见过这样的人么?
在日常交流中,他们好像总是很被动,很无害,但言行之中却总让你不舒服,觉得隐藏了一种说不出来的攻击性。
当他们知道你想得到什么以后,就会悄悄的费尽心思去阻碍你。
你每次和他们交流完之后,你都觉得又沮丧又懊恼,觉得很愤怒。
 
但他们却会在这个时候表现地异常平静,甚至会问你“你干嘛忽然这么生气?”——好像一切的错全都落在了你身上——让你就像一拳头打进棉花里一样憋屈,难受。
这种时候,你很有可能就是收到了对方的“被动攻击”
 
这是一种“敌意”的不直接的表达,有时通过拖延对你的回应,有时通过顽固不化,有时通过反复地、故意地在本应由ta负责的事情上犯错、失败。

我们今天要讨论的就是,当被动型攻击的人处于一段亲密关系中,以及作为伴侣的你应该如何应对的问题

秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”

初步认识被动攻击人格

被动型攻击人格曾在美国心理协会编写的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-IV)中被认作是一种人格障碍,(如果你还不熟悉,你只要知道这本书在精神卫生界有着圣杯一样的地位就可以了),认为这种人格障碍的患者在人际和工作场合中,对于自己应该有的表现存在一种无处不在的消极态度和消极对抗
这样的行为通常传达的是“个人不敢于公开表达的敌意”。
 
通常,拥有被动型攻击人格的人,会在与另一个人(或团体)的关系中变得依赖性过强,又因为无法从关系中得到精神上的满足,从而通过被动型攻击的行为来表达对于关系的不满。
在长达40年的研究过后,心理学家们于1994年判定被动型攻击人格并不是完全的人格障碍
这一诊断在随后出版的第四扩展版中被移到了“附录”中,认为需要进一步的研究。
最新出版的DSM 5正式部分已经删除了这一诊断。——这只是因为诊断学的一些研究需要,这种人格表现仍然被学者们广泛讨论着。
 
许多研究表明,被动型攻击人格经常于边缘或自恋型人格障碍、较阴暗的童年或者滥用药物的经历有关。
被动型攻击的人,常常置身于依赖共生的不健康关系中,并扮演着助人者的一方,也就是经常放低自己的需要,去满足对方的需要,但又秘密控制着对方,满足着自己的精神需求。——被动攻击就是秘密控制对方的一种手段。
 
他们在亲密关系中常常感觉到羞耻,或者自尊心极低。
他们擅长于通过取悦对方来让对方平静下来,然后再通过暗中的反击来控制对方。
 

如果你有一个善于被动攻击的伴侣,你可能在还没意识到的时候就受到了情感控制,因为他们表达敌意的方式通常很隐晦却又控制力极强,导致了情感关系中很多的矛盾和亲密问题。

秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”

哪些特征可以看出被动型攻击人格?

拥有这种人格的人群,通常不能进行很坦诚直接的对话交流,所以人际关系中出现的问题就变得更难以解决。

他们口上答应着你,做出来的行为却处处写着反抗。

他们会用尽各种手段来阻扰你,不让你达到你想要的目的。

其实生活中我们每个人也都时常会有一些被动攻击性的行为,但是当你发现自己反复出现以下多项症状的时候,很有可能你已深受被动型攻击人格的困扰了。

①否认
就像大多数处于依赖共生关系中的人一样,被动型攻击人格的人不愿意承认自己行为导致的结果。
他们一味责怪他人、不愿意看清自己犯下的错误。
②忽视
比起面对面地拒绝你或是向你直接表达愤怒,这类人群更有可能“无意”地“忽视”你的生日或者你曾经和他讨论过的某些计划,又或者“忘记”给你的车加油,“忘记”去帮你拿你的药单,“忘记”答应帮你修理漏水的厕所
最后只剩你又生气又伤心,却无能为力。
③拖延
这类人群倾向于躲避责任感,所以特别不喜欢安排好的日程表或者是临近的截止日。
 
他们每天编着不同的借口不停地拖延,其实是把这种行为视作另一种反抗。
尤其是对你要求他们做的事。
④隐晦的阻碍
这又是一种无声抗议的方式。
有时候你在和他们商量一些未来的计划,比如什么时候去哪里度假,或是租什么样子的公寓,他们并不会直接提出反对,而是不停地在你的每项提议里找各种错,然后也不愿意提供自己的任何建议。
⑤模棱两可的态度
他们不喜欢表达出他们真实的想法和欲望。
 
但是他们的所作所为又往往能够透露出他们的心声,即否定而消极的态度。
 
他们始终通过这种方法来保证对他人的暗中控制,但同时又可以把控制欲强的罪名怪到你的头上。
⑥从来都不生气
他们从来都不会直接表露出内心的愤怒。
在成长的过程中,这类人群可能曾因公开表达愤怒或是反对意见而遭到惩罚。
所以他们能够泄愤的唯一途径便是被动攻击性的行为,即暗中反抗的表现。
⑦做不好事情
当他们总算去做你反复要求他们做的事情之后,有极大的可能性你还得亲自上马重新去做一遍。
比如说你叫他们去修理东西,稍后你就发现,东西并没有完全修好,而你还得帮他们清理修理过程中留下的满地垃圾。
 
而在工作之中,这类人则最容易犯下很多粗心错误。
⑧迟到
习惯性迟到也是一种隐晦的抵抗方式。
约定好一个时间,却总是会迟到一点才出现。
⑨消极态度
他们表现出来的性格会显得顽固不化、如果你和他们足够熟悉,你会发现他们其实也爱争辩。
抱怨、嫉妒、以及对更优秀人群的秘密的仇恨就是他们内心的主旋律。
⑩永远是受害者
这类人群认为自己身上经历的各种问题永远都是他人导致的。
他们对自身的羞耻导致他们爱演受害者,然后把责任推到别人身上。
⑪依赖性高
虽然他们不喜欢被控制,但同时他们的个性又很具有依赖性,常常犹豫不决且不相信自己。
 
他们并不知道自己对于依赖的倾向,所以在有时候意识到的时候总是努力反抗,比如说对别人意愿的阻碍就是一种争取自我独立的假象。
 
他们并不会主动离开一段关系,但却会控制住亲密度或是完全保持距离。
一个自主独立的个人通常抱有自尊心,能够坚定自己的立场并且实现立下的承诺,但拥有被动型攻击人格的人群就做不到这些。
 
他们行为的准则就是尽可能避免自己的责任感,所以事实上他们对于伴侣的依赖性都是极高的。
⑫自我克制
克制住沟通的冲动是另一种表达愤怒和通过被动展现权力的方式。
 
他们会避免一切真诚讨论问题的机会,或者又开始扮演受害者,说着“你永远都是对的”,然后就这样终止谈话。
 

在这些对话中他们完全没有办法表达出他们真实的想法、感受和欲望,于是他们和你开始冷战,然后不再给你提供物质支持、不再让你觉得被爱或是不愿意和你上床,总之就是决绝给你任何你想要的东西。

秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”

遭遇了被动攻击怎么办?

因为被动型攻击的人,使用的都是不直接的表达方式,所以有时你可能不知道到底发生了什么。
但你必须学会辨认出自己伴侣被动型攻击行为的特征。
看看以上提到的这些特征中有没有在你伴侣身上特别显著的,然后再仔细回想下自己在这段关系中的感受。
 
你可能经常感觉到愤怒、疑惑或者在想要获得伴侣支持的时候却感觉无能为力。
如果这些都是你生活中经历过的事情,那么很有可能你的伴侣就有被动型攻击行为。
在和这类人群交往时,最重要的是:不要给予直接反馈
当你明显表现出愤怒并开始辱骂抱怨时,矛盾只会变得更大,因为TA就有更多理由来把错误和责任都推到你身上。
最理想的状态是,既不采用被动的表达,也不展现任何攻击性。
相反的,你有一种直截了当并且坚定的态度。
当你看到关系中的问题、或是伴侣的不配合,要直接地和伴侣提出来,但是说的时候要注意措辞,不要让他觉得你在怪罪他、说他有什么问题,而是要说“这是我们共有的问题”。
不要去批评你的伴侣,但是要明确告诉他哪些行为你并不喜欢以及为什么你感觉到难受,最后再说明你想要什么样的关系。
最后极其重要的一点在于,你不能持续地容忍你伴侣使出的各种小伎俩,也不能接过他不愿意承担的各种责任。
 
否则,这么做的话,你只会纵容他的被动型攻击行为。
有一句在心理学界已经被广泛引用的短语,“firm but nonaggressive, and loving but not seductive”没有敌意的坚决,不含诱惑的深情。
“没有敌意的坚决”是应对被动型攻击人最好的方式。
当然 it’s always easier said than done.

以上。

秘密控制对方的手段丨关于“被动攻击”

 

互动实验:

在你的日常生活中尝试一个关于被动型攻击的实验吧!

如上图所示,在商场、餐厅、或者电梯口,任何公共地方,拉开一扇门,保持住15秒,你会发现距离你一段距离的陌生人都纷纷开始跑起来。

在这个非常简单的实验中,你的举动看似是被动的,没有要求他们跑步。但是你却秘密的操控了他们的行为。也许这能让你对被动型攻击的控制性有一种直观的感觉。

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